Dezembro chegou… e com ele as inevitáveis avaliações sobre o que fizemos no espaço de tempo que se foi, e os devaneios sobre um novo período que vem. Para certas coisas, achamos que os doze meses passaram-se rápido demais e, para outras, pensamos exatamente o contrário: que tudo foi muito devagar.
Isso tem a ver com os planos, sejam os que realizamos ou os que ainda estão pendentes, sobre os variados aspectos da nossa vida: em primeiro lugar – incontestavelmente – a saúde física, mental e emocional, e outros também importantes, como o sucesso profissional e financeiro. Vamos avaliar o ano que termina e planejar o próximo? Saiba como no nosso artigo!
Tem como avaliar o ano e saber se foi bom?
De fato, avaliar o ano e saber se foi bom é algo muito subjetivo, pois depende dos valores que cada indivíduo dá às vertentes da vida, e o que faz para alcançar o que planeja em cada uma dessas áreas. Além disso, nem todos têm as mesmas reações aos seus sucessos e fracassos, e essa forma de encarar os acontecimentos irá refletir na sua satisfação.
Assim, aquele que talvez tenha produzido pouco com relação ao trabalho pode se sentir bem, se dá um peso maior às suas conquistas sociais e emocionais, como aos relacionamentos amorosos e familiares. Com outros, pode ser o oposto e se ele não atingiu as metas para o seu negócio naquele ano, se sentirá mal mesmo com uma interessante rotina doméstica.
De qualquer forma, é bom traçar os planos para o futuro e quando aquele futuro se torna o presente (já em vistas de virar passado), conferir o que conseguiu concretizar, os resultados que trouxe e se o assunto se esgotou. Caso não, pode incluir o tema no próximo plano de ação.
O que se pode dizer é que o bem-estar pessoal é o que mais conta, lembrando que esta pode não ser uma sensação contínua, então é recomendável aproveitar ao máximo todo minuto em que acontece.
Tem como avaliar e tomar medidas para alcançar o bem-estar pessoal?
Há diversos modelos para essa avaliação e aqui vamos falar dos fatores utilizados num método conhecido como Pentáculo do Bem-Estar, que é uma representação gráfica em que tais informações sobre o indivíduo ficam expostas de forma clara, ajudando a priorização das ações que possam melhorar a sua qualidade de vida. Os parâmetros considerados são:
- Características nutricionais – relacionado à boa nutrição, incluindo 4 ou 5 refeições por dia, com frutas, legumes, verduras, grãos, cereais, proteínas etc.
- Nível de estresse – conseguir relaxar utilizando satisfatoriamente alguma técnica, manter a calma em situações de contrariedade, ter tempo de lazer equilibrado em relação ao trabalho;
- Atividades físicas habituais – fazer exercícios físicos (verificar quantas vezes por semana, por quanto tempo e quais tipos), caminhar ou pedalar e subir escadas (em vez de utilizar equipamentos motorizados);
- Relacionamentos – manter bons relacionamentos (amoroso, familiar, social e de trabalho), participar de grupos e reuniões, ser e sentir-se ativo e útil para a comunidade;
- Comportamento preventivo – não fumar e beber só moderadamente, cuidar da saúde (manter pressão arterial, glicose e outros critérios sob controle, fazer os exames indicados), cuidar dos aspectos de segurança pessoal e dos seus próximos (como respeitar as leis de trânsito e de segurança do trabalho). Um bom exemplo é: se você executa trabalhos a quente com riscos às mãos e braços, deve utilizar luvas de raspa cano longo, avental de raspa, ombreira de raspa e/ou outros Equipamentos de Proteção Individual.
Em resumo, podemos dizer que para favorecer o bem-estar, é essencial que as necessidades primárias sejam suficientemente atendidas, conviver com pessoas de quem realmente gostamos – e que também gostam da gente – trabalhar com o que dá prazer, cuidar da saúde e prevenir doenças e fazer o possível para manter-se seguro, calmo e sereno.
Lógico que fatos tristes podem abalar essa estrutura, como a perda de entes queridos, o desemprego inesperado, doenças que surgem… mas, enfim, fazem parte do dia-a-dia e a forma com que lidamos com eles definem a diferença entre superar, se recuperar e continuar a viver bem ou se deixar cair e não levantar tão cedo.
O que fazer para que o novo ano seja melhor?
Depois de avaliar o ano que se finda, é bom comemorar as vitórias e analisar o por quê dos insucessos, e se estes ainda são preocupações relevantes que merecem estar no planejamento seguinte.
O Pentáculo pode ser usado nessa verificação e como base para a construção de um plano de ação atualizado, bem escrito e detalhado (por ordem de prioridade e com passo-a-passo), como o modelo, em planilha, que pergunta: o que fazer, por que, quando, onde, quem, como e por quanto (conhecido como 5W 2H).
Gostou das dicas? Pois pode acreditar que quando elas são colocadas em prática, de verdade, garantem muitos benefícios à sua vida, da sua família e amigos. Lembre-se: você pode viver bem e cada vez melhor, a questão é confiar e trabalhar (pode até trocar essa ordem)!
A Zanel deseja a você todo o sucesso, sempre! Não se esqueça de que se precisar de proteção em trabalhos a quente, oferecemos os melhores produtos! Confira!
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Grande abraço e Feliz 2023!
Fernando Zanelli
